Azərbaycanca
Deutsch
日本語
Lietuvos
සිංහල
Türkçe
Українська
United State
Enerji bar, hızlı enerji ihtiyacı olan, ancak yemek yemek için zamanları olmayan insanlara yönelik tahıl ve diğer yüksek enerjili gıdaları içeren ek öğünlerdir.
Tipik bir enerji barı 45 ile 80 g arasındadır ve yaklaşık 200-300 kaloriye (840-1,300 kilojoule), 3-9 gram yağa, 7-15 gram proteine ve 20-40 gram karbonhidrata sahiptir. Kişiye hızlı bir şekilde enerji sağlamak için karbonhidratların çoğu, fruktoz, glikoz, gibi çeşitli şeker türleri olup, bu maddeler beyaz yulaf ve arpa gibi kompleks karbonhidrat kaynakları ile birleştirilerek barı meydana getirmektedir. Bar içerisindeki proteinler için çoğunlukla hızlı sindirilen peynir altı suyu proteini kullanılır. Enerji barları genellikle tatlandırıcı etkiye sahip içermez, çünkü bu barlar, karbonhidrat içeriğine bağlı olarak, tadı iyileştirmek için düşük kalorili tatlandırıcılara ihtiyaç duymazlar. Enerji barlarında yağlar minimum seviyede tutulur ve ana kaynakları çoğunlukla kakao yağı ve bitter çikolatadır.
Kaynakça
- ^ (PDF). Mesa AZ fire department. 27 Mayıs 2010 tarihinde kaynağından (PDF) arşivlendi. Erişim tarihi: 21 October 2009.
Ayrıca bakınız
| Wikimedia Commons'ta Enerji barı ile ilgili ortam dosyaları bulunmaktadır. |
wikipedia, wiki, viki, vikipedia, oku, kitap, kütüphane, kütübhane, ara, ara bul, bul, herşey, ne arasanız burada,hikayeler, makale, kitaplar, öğren, wiki, bilgi, tarih, yukle, izle, telefon için, turk, türk, türkçe, turkce, nasıl yapılır, ne demek, nasıl, yapmak, yapılır, indir, ücretsiz, ücretsiz indir, bedava, bedava indir, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, resim, müzik, şarkı, film, film, oyun, oyunlar, mobil, cep telefonu, telefon, android, ios, apple, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, pc, web, computer, bilgisayar
Enerji bar hizli enerji ihtiyaci olan ancak yemek yemek icin zamanlari olmayan insanlara yonelik tahil ve diger yuksek enerjili gidalari iceren ek ogunlerdir Uc adet enerji bari Tipik bir enerji bari 45 ile 80 g arasindadir ve yaklasik 200 300 kaloriye 840 1 300 kilojoule 3 9 gram yaga 7 15 gram proteine ve 20 40 gram karbonhidrata sahiptir Kisiye hizli bir sekilde enerji saglamak icin karbonhidratlarin cogu fruktoz glikoz gibi cesitli seker turleri olup bu maddeler beyaz yulaf ve arpa gibi kompleks karbonhidrat kaynaklari ile birlestirilerek bari meydana getirmektedir Bar icerisindeki proteinler icin cogunlukla hizli sindirilen peynir alti suyu proteini kullanilir Enerji barlari genellikle tatlandirici etkiye sahip icermez cunku bu barlar karbonhidrat icerigine bagli olarak tadi iyilestirmek icin dusuk kalorili tatlandiricilara ihtiyac duymazlar Enerji barlarinda yaglar minimum seviyede tutulur ve ana kaynaklari cogunlukla kakao yagi ve bitter cikolatadir Kaynakca PDF Mesa AZ fire department 27 Mayis 2010 tarihinde kaynagindan PDF arsivlendi Erisim tarihi 21 October 2009 Ayrica bakinizWikimedia Commons ta Enerji bari ile ilgili ortam dosyalari bulunmaktadir Kalip seker Protein bari Spor icecegi Yulaf bar