Azərbaycanca
Deutsch
日本語
Lietuvos
සිංහල
Türkçe
Українська
United State
Lutein, bitkilerde bulunan sarı renkli organik bir renklendiricidir. Karotonoid vitaminidir. Latince lutea (sarı) kökünden gelir. Ispanak ve kara lahana gibi yeşil sebzelerin yapraklarında bulunur ve mavi ışığı emici özelliği vardır. Canlılar tarafından oksitlenme önleyici (antioksidan) olarak kullanılır. Genellikle yağ asitleri ile kovalent bağ halinde bulunur.
Lutein gıda katkı maddesi olarak (E161b) gıdalara renk vermek amacı ile kullanılır. Mavi ışığı emdiği için düşük dozlarda göze sarı ve yüksek dozlarda kırmızı-turuncu görünür.
Göz sağlığına faydaları
Lutein göz retinasının görme ile sorumlu merkezinde sarı benek adı verilen bölgesinde yüksek oranlarda bulunur. Hipoteze göre lutein bu bölgeyi yüksek enerjili ışığın oksitlendirici etkisinden korur. Araştırmalara göre lutein ile göz rengi arasında doğrudan bir bağ vardır. Ayrıca sarı benekteki renk fazlalığının yaşlılıkla ilgili bir görme problemi olan riskini azaltıcı etkisi vardır.
Lutein sebze ve meyve tüketimi yoluyla sağlıklı beslenmenin doğal bir parçasıdır. Lutein eksikliği olan insanlar için lutein içeren yiyecekler ve yaşlılar için doğrudan dil altına uygulanan lutein içeren spreyler bulunmaktadır. Lutein'in fazla tüketilmesi halindeki etkileri ile aynıdır, yani cildin bronzlaşmasıdır. Günlük 0,25 mg lutein normal kabul edilir.
Luteinin Yan Etkileri
Lutein almadan önce, akılda tutulması gerekenler mevcuttur. Birincisi, luteinin yan etkilerine referans olarak kaydedilmiş bir veri bulunmamaktadır. Buna rağmen fazla kullanımdan çekinilmelidir. Fazla karotonoid tüketimi zararlıdır, vücutta yapılanarak zararlı hale gelir.
wikipedia, wiki, viki, vikipedia, oku, kitap, kütüphane, kütübhane, ara, ara bul, bul, herşey, ne arasanız burada,hikayeler, makale, kitaplar, öğren, wiki, bilgi, tarih, yukle, izle, telefon için, turk, türk, türkçe, turkce, nasıl yapılır, ne demek, nasıl, yapmak, yapılır, indir, ücretsiz, ücretsiz indir, bedava, bedava indir, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, resim, müzik, şarkı, film, film, oyun, oyunlar, mobil, cep telefonu, telefon, android, ios, apple, samsung, iphone, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, pc, web, computer, bilgisayar
Lutein bitkilerde bulunan sari renkli organik bir renklendiricidir Karotonoid vitaminidir Latince lutea sari kokunden gelir Ispanak ve kara lahana gibi yesil sebzelerin yapraklarinda bulunur ve mavi isigi emici ozelligi vardir Canlilar tarafindan oksitlenme onleyici antioksidan olarak kullanilir Genellikle yag asitleri ile kovalent bag halinde bulunur Lutein molekulu Lutein gida katki maddesi olarak E161b gidalara renk vermek amaci ile kullanilir Mavi isigi emdigi icin dusuk dozlarda goze sari ve yuksek dozlarda kirmizi turuncu gorunur Goz sagligina faydalariLutein goz retinasinin gorme ile sorumlu merkezinde sari benek adi verilen bolgesinde yuksek oranlarda bulunur Hipoteze gore lutein bu bolgeyi yuksek enerjili isigin oksitlendirici etkisinden korur Arastirmalara gore lutein ile goz rengi arasinda dogrudan bir bag vardir Ayrica sari benekteki renk fazlaliginin yaslilikla ilgili bir gorme problemi olan riskini azaltici etkisi vardir Lutein sebze ve meyve tuketimi yoluyla saglikli beslenmenin dogal bir parcasidir Lutein eksikligi olan insanlar icin lutein iceren yiyecekler ve yaslilar icin dogrudan dil altina uygulanan lutein iceren spreyler bulunmaktadir Lutein in fazla tuketilmesi halindeki etkileri ile aynidir yani cildin bronzlasmasidir Gunluk 0 25 mg lutein normal kabul edilir Luteinin Yan EtkileriLutein almadan once akilda tutulmasi gerekenler mevcuttur Birincisi luteinin yan etkilerine referans olarak kaydedilmis bir veri bulunmamaktadir Buna ragmen fazla kullanimdan cekinilmelidir Fazla karotonoid tuketimi zararlidir vucutta yapilanarak zararli hale gelir